15 habits for training my brain

習慣１
生活の原点を作る

〜脳を活性化させる朝の過ごし方〜
→足・手・口をよく動かそう

summary
脳がよく働くのに大切な3つのこと

• 生活リズムの安定

　→脳の活動の安定

• 生活の原点をつくる

　→決まった時間に起きる
＝知らないうちに時差ボケ状態になっているところから回復

• ウォーミング・アップ

　→手・足・口を意識的に動かす

脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)